英語スラング辞典 | ease up – 緩める、緩和する、和らげる

ease up – 緩める、緩和する、和らげる

2026.01.24 2023.04.07

スラングの由来、語源、成り立ち

“Ease up”の由来や語源については、特定されていません。ただ、このフレーズは、ストレスやプレッシャーを和らげたり、緊張を解消したりするために使用される一般的なスラング表現です。

使用例

このスラングは次のような使い方ができます。

1. Can you please ease up on the criticism? It’s not helpful.
（あなたは批判を緩めてくれませんか？それは役に立ちません。）

2. I need to ease up on my workload or I’ll burn out.
（私は仕事量を緩和する必要があります。そうしないと燃え尽きてしまいます。）

3. The doctor gave me medication to ease up my back pain.
（医者は私に背中の痛みを緩和する薬を処方してくれました。）

4. Why don’t you ease up and enjoy the party instead of worrying about everything?
（何でも心配するのではなく、パーティを楽しんで緩めましょう。）

5. The tension in the room eased up when the boss announced the project was a success.
（上司がプロジェクトが成功したと発表したとき、部屋の緊張が緩和されました。）

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実際の映画やドラマのシーン

この英語のスラングが実際に使われた映画やドラマ、小説、漫画はあるのでしょうか？

1. 映画『アイアンマン』（Iron Man）

シーン：主人公トニー・スタークが、アフガニスタンで拘束されているときに、同じ拘束されている医師ヨンセンが彼に対して「Ease up, Tony」と言う。

意味：トニーが緊張しているときに、ヨンセンが彼を落ち着かせようとしている。

2. ドラマ『ブレイキング・バッド』（Breaking Bad）

シーン：主人公ウォルター・ホワイトが、彼の弟であるハンクに対して「Ease up, Hank」と言う。

意味：ハンクがウォルターに対して過剰に攻撃的であるときに、ウォルターが彼を落ち着かせようとしている。

3. 小説『ハリー・ポッターと死の秘宝』（Harry Potter and the Deathly Hallows）

シーン：主人公ハリー・ポッターが、彼の友人であるロン・ウィーズリーに対して「Ease up, Ron」と言う。

意味：ロンがハリーに対して過剰に批判的であるときに、ハリーが彼を落ち着かせようとしている。

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編集部コラム：ネイティブの視点 —— なぜこの言葉が使われるのか

“Ease up”は、日本語の「まあまあ、落ち着いて」や「肩の力を抜けよ」といったニュアンスに近い、非常に使い勝手の良いフレーズです。直訳すると「緩める」ですが、単に物理的な力を緩めるだけでなく、精神的なプレッシャーやストレスを和らげる意味合いが強いのが特徴です。たとえば、誰かが過剰に心配している時に「Hey, ease up! It’s gonna be alright.」と声をかけるのは、まさに”Chill out!”（落ち着けよ！）と同じような感覚ですね。

類語としては、”Relax”や”Take it easy”などが挙げられますが、”Ease up”は、相手に少しばかりの行動の修正を促すニュアンスが含まれています。例えば、過度に批判的な人に対して”Ease up on the criticism”と言うことで、直接的な非難を避けつつ、相手に自制を促す効果があるのです。”Chill out”がただ単にリラックスすることを勧めるのに対し、”Ease up”は、状況に応じて、少しだけ行動を変えてほしいという願いが込められています。もしあなたが誰かに「Don’t sweat it」（気にするな！）と励ます場面で、相手が明らかに”stressed out”（ストレスで参っている）なら、”Ease up”の方が、相手に寄り添うニュアンスを伝えられるかもしれませんね。

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